10个有助皮肤排毒的方法！原来喝水的小细节也能彻底改善肌肤状态...

　　想改善皮肤状态，不是一瓶神级护肤品便能做到的事，而是从生活小细节做起。护肤跟保养身体一样，只要确保其代谢能力便会从肤质反映出来，以下这10个生活小习惯能促进皮肤排毒，学懂了肌肤状态也会好起来！

　　皮肤排毒方法1：勿过度保养

　　皮肤本身有其天然的排泄及保护功能，能把皮肤上的污垢排出及代谢，建议定期用成分较天然的产品清洁及保养即可，切忌过度保养，近年亦有人提倡「肌断食」护肤法，有助让皮肤适度地喘口气。

　　皮肤排毒方法2：早晚洁肤＋每星期两次深层清洁

　　不少人以为早上起来时皮肤还算干净，用清水洗面就够了，其实睡眠过程中皮肤会排出很多污垢，所以早晚均必须以洁面产品洗面才涂上护肤品，每星期亦要做两次深层清洁面膜，有助促进皮肤代谢。

　　皮肤排毒方法3：涂护肤品的手法

　　涂上护肤品的手法也会影响其发挥的果效，相比起「打圈」的涂抹精华和面霜方式，更建议先把护肤品涂在掌心中，再以手心的热力以「点印」及「轻拍」的方式涂上，这样能更有效地把护肤成分进入肌肤。

　　皮肤排毒方法4：化妆排毒法

　　每天化妆对肌肤来说是一种负担，尤其是覆蓋全面的粉底会Block住每个毛孔；不妨在状态较好的日子舍弃粉底，只需涂上防晒底霜、遮瑕膏、胭脂，也能带出好气色。

　　皮肤排毒方法5：干刷法

　　「干刷法」是利用天然毛纤维按摩肌肤表面以刺激淋巴系统，有效加速新陈代谢及促进血液循环。有研究指每天干刷皮肤5分钟，相等一天做了30分钟运动，连国际名模Miranda Kerr也曾表示每天会以干刷法保养肌肤；建议于洗澡前进行干刷，让洗澡后毛孔打开有助护肤品吸收。

　　皮肤排毒方法6 ：浸浴

　　流汗是皮肤排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做运动的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除残存于皮下组织内的酸性废弃物，并把体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，达至皮肤排毒的效果。

　　皮肤排毒方法7：睡眠作息时间

　　晚上11时至凌晨1时是肝脏排毒时间，人体必须处于熟睡状态才妥善地完成排毒工作；如长时间睡不够或睡不好便会导致皮肤松弛、暗沉、皱纹等衰老症状。

　　皮肤排毒方法8：多喝水＋小口喝

　　身体有充足的水分才能有效地排尿并把体内毒素排出，同时皮肤弹性及滋润度也受身体水份所影响，所以平日补充足够水分是简单不过的护肤方法；但要仅记喝水时不要一次过喝太多，每次大约喝100至200cc份量，好让身体有时间慢慢吸收。

　　皮肤排毒方法9：做带氧运动

　　带氧运动是最快能加速新陈代谢的方法，过程中会排汗亦能加强排毒。建议每星期进行2至3次带氧运动，每次30分钟以上方为有效，如：跑步、单车或跳绳。

　　皮肤排毒方法10：饮食节制

　　中医学指皮肤属肺经，即皮肤能直接反映大肠的健康，所以「You are what you eat」想皮肤好节制饮食少不了，其中最重要是少吃糖份，因为食物中的糖会破坏肌肤中的胶原蛋白，令皮肤松弛并失去弹性。